为何总是嘴馋，不是想吃这个，就是想吃那个，嘴巴根本停不下来？这究竟是怎么了？难道真如大家所说“想吃什么就是身体缺什么”？
嘴馋背后的“真凶”究竟是谁？
世界各地美食众多，若人在任何时刻都总想吃点什么，那就要留意了。从生理现象看，偶尔嘴馋，比如压力过大或无聊想吃东西时，大脑驱动的奖赏机制多巴胺会扰乱思绪，迫使人们主动寻求食物。
特别是极具吸引力的高脂肪、高糖、高盐食物，它们能强烈刺激大脑分泌较多多巴胺，使人产生愉悦感。
除此之外，在特定场合，比如还没感到饥饿时，闻到环境中的香味，像发生美拉德反应的爆米花、烤肠、披萨、烤红薯、麻辣香锅等，会触发机体的条件反射，进而让人想吃东西。
还有一个不能忽视的原因，对于过度减肥的人，如长期不吃晚餐的人群，由于机体热量摄入低，在严格控制碳水情况下，身体会产生一定程度的心理反弹，导致对食物的过度需求，嘴馋现象也会增加。
另外，生理因素也需注意，如长期熬夜导致睡眠紊乱，体内调节饥饿感的激素（包括饥饿素和瘦素）会增加人们对食物的渴望，尤其是高热量食物。
对于糖尿病前期人群和糖尿病患者，若经常嘴馋，可能并非好事。也许是正餐进食大量精制食物，如高碳水化合物食物，导致餐后血糖上升又下降，引发“过度饥饿感”后想吃其他食物。也可能是血糖波动过大，病情不稳定，从而出现“多尿、多饮、多食和体重减少”。
上述“嘴馋”并非馋某单一食物，而是什么都想吃。至于馋巧克力、馋冰淇淋等，并非身体缺这些食物，而是生理需求，想通过某种食物放松身体。
这种现象反而说明：大家需积极调整生活方式，并非身体缺乏营养的信号配资论坛线上，你明白了吗？
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