练太极拳，外带内，梢带根，说白了就是不让你的身上使劲。
我们叫:风摆垂柳。
大风吹来的时候，
柳树枝都被吹横着了，卸劲了。
如果直接吹到根，很容易就断了。
锻炼也是一样，
以拧裹为例，
手拧，
一直可以拧到你的肩胛骨，
将来会到你身上，
就像拧毛巾，
从梢到根，
无一处不合劲儿！
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